التنبؤ بالعلاقة الناجحة

إيما سيبالا

الأفكار الرئيسية

الأشخاص الأكثر نجاحًا في العلاقات هم عناصر تنشيط إيجابية.

الطاقة الإيجابية تبني على نفسها وتعزز نفسها.
يمكن لأي شخص أن يتعلم كيف يصبح منشطًا إيجابيًا.

ما هو المفتاح الأول لنجاح العلاقة؟ يقترح بحث جديد أن هناك شيئًا واحدًا أقوى من الجاذبية والشخصية والكاريزما. إنها طاقة علاقات إيجابية:

الطاقة المتبادلة بين الناس تساعد على رفع مستواهم وإثارة حماستهم وتجديدهم.

لقد صادفت في حياتي عوامل تنشيط إيجابية. إنها مثل الشمس. تدخل الغرفة وتوقظ الجميع. فنشعر بالنشاط والحماس والإلهام والتواصل. قد يكون الأعضاء الآخرون في شبكتك مستنفدين للطاقة الإيجابية ويجعلونك تشعر بفقدان الطاقة ، والإحباط ، والضعف ، وعدم الإلهام. و أنت تعرف هؤلاء - إنهم يستنزفون طاقتك في كل مرة: يصنفون كمزيلات للطاقة.

لمعرفة ما إذا كنت منشطًا إيجابيًا ، اطرح هذا السؤال الأساسي.

عندما طُلب من المشاركين في الدراسة النظر إلى الأشخاص داخل شبكتهم الاجتماعية ، لاحظ الباحثون أن بعض العلاقات داخل تلك الشبكات تعزز الحياة وترفع من مستوى الحياة بشكل غير عادي. سأل الباحثون الناس هذا السؤال الرئيسي: "عندما أتفاعل مع هذا الشخص [الشخص اكس] في مؤسستي ، ماذا يحدث لطاقي؟"

بعبارة أخرى ، طُلب من كل شخص أن يقيم نفسه على مقياس يتدرج من نشيط إيجابي للغاية إلى غير نشط للغاية عندما يتفاعل مع شخص آخر. أظهرت البيانات أنه عادة ما يكون هناك شخص واحد في مركز الشبكات فائقة الإنتاجية والسعيدة المسؤول عن معظم الحركة إلى الأمام - ناهيك عن الرفاهية - ومن بين البقية كان هناك : المنشطات الإيجابية.

يمكن لأي شخص أن يتعلم كيف يصبح منشطًا إيجابيًا.

قد تتساءل: كيف يمكن إعطاء الطاقة الإيجابية دائمًا؟ هذا هو السر. وهذا ليس بالأمر الصعب. في الواقع ، يمكن لأي شخص تعلمها.

يعمل النهج المنشط للآخرين كآلية مستمرة لتعزيز الطاقة ، والتي بدورها تنتج وفرة من الطاقة في الشبكة بأكملها. إن أعظم سر لمنشئي الطاقة هو أنه من خلال رفع مستوى الآخرين من خلال قيادة أصيلة قائمة على القيم ، فإنهم يرفعون من شأنهم أيضًا.

يُظهر المنشطون الإيجابي ويزرعون الإجراءات الاجتماعية الإيجابية ، بما في ذلك التسامح والرحمة والتواضع واللطف والثقة والنزاهة والصدق والكرم والامتنان والأصالة والتقدير. نتيجة لذلك ، تزدهر علاقاتهم. وهم كذلك. تظهر الأبحاث أن الانخراط في أعمال اجتماعية إيجابية مثل التعاطف ، على سبيل المثال ، يعزز رفاهيتك بشكل كبير. ومع ذلك ، فإن الطاقة الإيجابية ليست دليلاً سطحيًا على الإيجابية الزائفة ، مثل محاولة التفكير بأفكار سعيدة أو غض الطرف عن الضغوط والضغوط الحقيقية للغاية. بل هو العرض الفعال للقيم.

بعد ذلك ، يعرف القائمون على الطاقة الإيجابية كيفية الاعتناء بأنفسهم. لا يمكنك سكب الماء من كوب فارغ. تملأ المنشطات الإيجابية الكوب الخاص بهم بحيث يمكن أن يفيض. إنهم ينخرطون في عادات مثل التمارين ، والنظام الغذائي الصحي ، والتأمل ، والوقت في الطبيعة ، والتأمل ، وخدمة المجتمع ، والامتنان - كل الأشياء التي نعرفها من علم النفس الإيجابي تبني الرفاهية. اجعل هذا عذرًا لك لتخصيص وقت للعناية بنفسك. حتى لو شعرت أنه ليس لديك وقت ، اسأل نفسك كم من الوقت تضيعه كل يوم. املأ ذلك بأنشطة مغذية ومغذية لعقلك وجسدك وروحك.

إليك ما يميز الطاقة العلائقية الإيجابية عن أشكال الطاقة الأخرى.

تقل الطاقة الجسدية مع الاستخدام. الجري في ماراثون يرهقنا. نحن بحاجة إلى وقت نقاهة.

وينطبق الشيء نفسه على استخدام الطاقة العقلية والعاطفية. أصبحنا مرهقين ونحتاج إلى التعافي. النوع الوحيد من الطاقة الذي لا ينقص ولكن في الواقع يرتفع مع الاستخدام هو طاقة العلاقات الإيجابية. نادرًا ما نشعر بالإرهاق ، على سبيل المثال ، من خلال التواجد حول أشخاص تربطنا بهم علاقات حب وثقة وداعمة. الطاقة العلائقية الإيجابية تعزز الذات.

ما الذي يجعل الأشخاص الذين ينشطون بشكل إيجابي ينجحون جدًا في العلاقات؟

هناك مصطلح نباتي لهذه النتائج: تأثير هيليوتروبيك. هذه هي الظاهرة التي تتجه فيها النباتات بشكل طبيعي وتنمو في وجود الضوء. في الطبيعة ، الضوء هو القوة الواهبة للحياة. يحدث التمثيل الضوئي فقط في وجودها. لدى البشر نفس الجاذبية المتأصلة تجاه الطاقة التي تمنح الحياة وطاقة المساندة. هذا الشكل من الطاقة هو ما تحصل عليه - وتعطيه - في علاقاتك مع الآخرين.

تظهر عقود من البحث أن هذه الطاقة العلائقية الإيجابية تغذينا وتجعلنا نبقى على قيد الحياة. على سبيل المثال ، يُظهر بحث أجرته سارة بريسمان ، الأستاذة بجامعة كاليفورنيا في إيرفين ، أن الحاجة إلى التواصل الاجتماعي الإيجابي كبيرة جدًا لدرجة أن الافتقار إليها يضر بصحتك أكثر من التدخين او البدانة أو ضغط الدم المرتفع وقد يقلل من طول العمر.
وعلى النقيض من ذلك ، فإن التواصل الاجتماعي الإيجابي يمكن أن يطيل الحياة ويعزز النظام المناعي ويخفض مستويات القلق والاحباط.
فهل تشكل هذه المعلومات أخبارا جيدة؟